1. Ўзбагачаюць кроў:
Жалеза павінна засвойвацца ў кіслых умовах і ў прысутнасці вітаміна С, таму ўжыванне яблыкаў добра ўплывае на прафілактыку і лячэнне жалезадэфіцытнай анеміі.

2. Сыход за скурай:
Яблыкі багатыя магніем, які робіць скуру румянай, пругкай і пругкай.

3. Абараніце сэрца:
Яблычная абалоніна, пекцін, антыаксіданты і г.д. могуць знізіць узровень шкоднага халестэрыну ў арганізме і палепшыць утрыманне добрага халестэрыну, таму з'яданне аднаго-двух яблыкаў у дзень няпроста для хваробы сэрца.

4. Сырыя яблыкі лечаць завала, вараныя яблыкі лечаць дыярэю:
Яблык багаты дубільнай кіслатой, пекцінам, харчовымі валокнамі і іншымі адмысловымі рэчывамі, дубільная кіслата з'яўляецца звязальным для кішачніка, можа паменшыць кішачную сакрэцыю і паменшыць вільгаць у крэсле, тым самым противодиарейное.І пекцін з'яўляецца «двухаблічным», неагрэты пекцін мае эфект змякчэння крэсла, каб палегчыць завалы, вараная пекцін раптоўна змяняецца, з канвергенцыяй, противодиарейный эфект.Харчовыя валакна гуляюць слабільную ролю.

5. Спакойны сон:
Яблык змяшчае фосфар, жалеза і іншыя элементы, якія лёгка засвойваюцца сценкамі кішачніка, сілкуюць мозг, спакой і сон.Водар яблыкаў - выдатны сродак ад дэпрэсіі і дэпрэсіі.Даследчае адкрыццё, у вялікай колькасці паху, водар яблыка аказвае найбольшае псіхалагічнае ўздзеянне на чалавека, гэта відавочна ліквідуе псіхалагічную дэпрэсію.

6. Адбельванне, зніжэнне халестэрыну:
Яблычная глія і мікраэлемент хром могуць падтрымліваць стабільны ўзровень цукру ў крыві, але таксама могуць эфектыўна зніжаць узровень халестэрыну.Яблык у сырой абалоніне можа спрыяць функцыі страўнікава-кішачнага гасцінца паўзучай, і багатыя жалезам, цынкам і іншымі мікраэлементамі, можа зрабіць скуру гладкай бляск, гуляюць пэўную ролю ў прыгажосці пахудання.